Diese Woche kam mir der Gedanke, zu überprüfen, ob ich immer noch in der Lage war, mehr als vierzig Liegestütze zu machen. Es war ein bisschen enttäuschend für mich, dass ich nur nur 24 machen konnte. Eine neue Prüfung aus dem Jahr 2019 brachte mich dazu. Die Studie bestätigte, dass die von verschiedenen Liegestützen, informativ sein kann die Form unseres allgemeinen Gesundheits . Die Forscher gehen davon aus, dass Übung Prüfungen auf dem Ergometer zeitaufwändig und wirtschaftlich sind. Liegestütze wieder sind überall und fast jederzeit zugänglich.
1.104 Feuerwehrleute wurden 10 Jahre lang untersucht. Durchschnittsalter von 40 Jahren und Körper Massenindex 28,7, d. H. Bereits etwas übergewichtig . Diese Analyse zeigte , dass Männer, die vierzig oder zusätzliche Liegestütze machen können, sechsundneunzig % weniger Levitra generika kaufen deutschland eher für Herzkranzgefäß Angriffe, Schlaganfälle oder andere Herz Krankheit. Im Vergleich zu denen, die nur 10 machen, 10 und weniger. Dr. Stefanos Kales, ein leitender Wissenschaftler, Professor für Umwelt Wohlbefinden Sicherheit an der Harvard T.H. Die Chan School of Public Health in Boston gibt an, dass es Weltklasse-Marathonläufer gibt, die kaum viele Liegestütze machen und auch und zusätzlich. Bodybuilder, die viele Liegestütze machen jedoch kaum jemals machen es sehr gut. Eine Korrelation zwischen Cardio Gesundheit und der Fähigkeit , viele Liegestütze zu machen, kann jedoch kaum übersehen werden verpasst. Unsere Studie beweist zweifellos diese Realität , die der Professor behauptet.
Es geht um Herz-Kreislauf Gefahr . Seine Bewertung ist billiger und mehr vernünftig sollten zählen , behauptet der Schöpfer der Forschung . Es gibt ist einfach nicht viel Fläche und dafür sind keine besonderen Dienstleistungen erforderlich. Diese Untersuchung betont die Wichtigkeit von körperlicher Gesundheit für unser Wohlbefinden.
Die Forschung gab mir das Konzept das Wohlbefinden des des Zentrums und der Zustand des Blutes Schiffe, unter verschiedenen Dingen , entscheiden ob wir sind gut genug in Bett mit dem Alter. Diese körperliche Aktivität hilft uns:
Die beste körperliche Aktivität für unser Herzkranzgefäß beinhaltet rhythmische Bein- und Armbewegungen. Dies sind zusätzlich genannt aerobic Workout-Routinen. Es geht um flottes Gehen , Arbeiten, Schwimmen, Radfahren und Tanzen. Regelmäßiges Aerobic Training bewirkt, dass die Eingeweide Blut durch den Körper pumpt. Es ist am besten , diese Übung gleichmäßig über die Woche aufzuteilen. Die besten Ergebnisse werden mit einer solchen Befolgung 5 Stunden jede Woche erzielt. Der Durchschnitt beträgt 2,5 Stunden Training pro Woche.
Zur Selbstkontrolle können wir jetzt jederzeit das Push-up-Messgerät common verwenden. Bleib gesund!
